Добавить в избранное
Лечение гастрита Все про лечение гастрита и язвы

Какие фрукты можно есть при метеоризме

Что нужно делать для лечения метеоризма у взрослых

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гастрита и язвы наши читатели успешно используют Монастырский Чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Что нужно делать для лечения метеоризма у взрослых

Началось вздутие живота, что делать? Именно этот вопрос чаще всего можно услышать в кабинете гастроэнтеролога. Многие пациенты годами мучаются от частых вздутий живота, неприятного запаха, дискомфорта и ощущения постоянного напряжения, не понимая, что причина их метеоризма кроется в нарушении работы пищеварительной системы. В неправильно работающем кишечнике начинают скапливаться газы, они то и вызывают вздутие желудка, увеличение живота, дискомфорт и неприятные ощущения, беспокоящие после каждого приема пищи.

  • 1Каковы симптомы недуга
  • 2Причины вздутия
  • 3В употреблении каких продуктов необходимо ограничиться
  • 4Чем и как лечить газообразование в домашних условиях
  • 5Какие медикаменты могут помочь

1Каковы симптомы недуга

Вздутие живота, как и любое другое заболевание, имеет свои симптомы, распознав которые можно если не предотвратить, то значительно облегчить неприятные последствия. Главными симптомами начавшегося вздутия являются:

  • увеличенный в объеме живот, так называемое сильное вздутие;
  • урчание, раздающееся в кишечнике и желудке при принятии горизонтального положения;
  • напряженная диафрагма;
  • отрыжка, появляющаяся как во время, так и после еды;
  • метеоризм;
  • запор.Изображение 1

2Причины вздутия

Среди основных причин вздутия живота у взрослых стоит отметить как совсем безобидные, вроде элементарного пищевого отравления, так и весьма серьезные. К ним относят:

  1. Хронический панкреатит. Для заболевания характерны нарушения работы поджелудочной железы и утрата ею возможности вырабатывать ферменты, необходимые для правильной работы кишечника, в результате чего каждый раз после очередного приема пищи начинается метеоризм.
  2. Проблемы с кишечником. Достаточно редким, но все же встречающимся заболеванием является синдром раздраженного кишечника, который начинает неправильно работать, утрачивает свою двигательную функцию и ведет к возникновению у человека чувства вздутия живота, дискомфорта, и даже небольших, но постоянных болей.
  3. Дисбактериоз. Ослабленная иммунная система не в силах бороться с атаками вирусов бактерий , в результате чего может произойти нарушение микрофлоры кишечника, спровоцированное вредоносными микроорганизмами, разлагающимися внутри кишечника и выделяющими метан, сероводород и аммиак, провоцирующие вздутие.
  4. Отрицательная реакция на лактозу. Молочную лактозу усваивает не каждый кишечник, у многих пациентов лечащихся от вздутия живота, обнаружена именно эта проблема, вызвана недостаточным количеством в организме ферментов, необходимых для усвоения лактозы.
  5. Отсутствие проходимости кишечника. Наличие в кишечнике паразитов либо хорошо скрытой опухоли может стать причиной непроходимости газов, накапливающихся внутри и вызывающих множество неприятны симптомов, начиная от вздутия живота и заканчивая поносом.

Картинка 2

Наблюдая у себя какие-либо признаки вздутия живота, не стоит поддаваться панике, вполне вероятно, что живот наполнился газами по какой-то из следующих причин. Это может произойти из-за:

  1. Употребления газированной воды в превышающих норму количествах. Если вздутие произошло по этой причине, беспокоиться особо не стоит, оно само пройдет, поскольку в здоровом организме выведение газов — обычный физиологический процесс.
  2. Слишком быстрая еда. Скорость потребления пищи напрямую влияет на образование газов в кишечнике и возможный метеоризм, что соответственно вызывает неприятные ощущения. Вместе с плохо пережеванными кусками пищи человек заглатывает большое количество воздуха, который и становится причиной вздувшегося живота.
  3. Брожение в кишечнике, вызванное определенными продуктами питания. Картофель, сдобные булочки, черный хлеб и бобовые содержат большое количество легко усваиваемой организмом клетчатки, а также углеводы и крахмал, что способствует их быстрому брожению. Именно брожение и становится причиной вздутия живота.
  4. Пищевое разнообразие. Употреблять одну и ту же пищу каждый день вредно, но и смешивать между собой совершенно несовместимые продукты питания тоже нельзя. Так, фрукты и ягоды лучше всего есть за несколько часов до плотного обеда либо ужина, в противном случае может развиться диарея, сопровождаемая вздутием живота.

Вздувшийся живот у взрослых замечается не часто, иногда человек может проходить в таком состоянии несколько часов, жалуясь на непонятные симптомы.

3В употреблении каких продуктов необходимо ограничиться

Сильно вздувшийся живот у взрослого или ребенка — явный признаком того, что человеку необходимо обратиться за помощью в больницу. Исключениями являются случаи, когда причина вздутия достоверно известна и не представляет собой никакой опасности для жизни и здоровья.

Изображение 3

Если причиной вздутия живота является обычное переедание либо отравление, целесообразно дать кишечнику и желудку отдохнуть, стараясь на следующий день питаться исключительно вареным рисом и травяным чаем. Чтобы вздутие не повторилось во второй раз, необходимо исключить из своего рациона грубую пищу, отдавая предпочтение куриному мясу, индюшатине и молодой телятине. Необходимо отказаться от употребления макарон, гречки, ячневой каши и предпочесть им рис. При вздутии живота лучше не пить молоко, при необходимости его следует заменить на кефир или йогурт. Мята, зверобой и ромашка, завариваемые вместо обычного чая, позволят на некоторое время избежать повторного развития метеоризма.

Обычные приправы следует заменить на те, что способствуют снижению газообразования. В этом качестве лучше всего употреблять имбирь, тмин, кардамон, петрушку, укроп и фенхель. Неплохим и весьма действенным средством, помогающим при вздутии живота, является лимонная кожура и лимонный сок.

Понять, по какой причине вздулся живот, совсем не сложно, стоит лишь начать прислушиваться к собственному организму, старательно отслеживая все сигналы, поступающие после очередного употребления пищи.

4Чем и как лечить газообразование в домашних условиях

Не зная, что делать при вздутии живота, причиной которого не является патология кишечника, беременность, либо инфекция, следует обратиться к весьма действенным средствам, имеющимся в каждом доме.

Избавиться от метеоризма можно, приготовив кашицу из измельченного имбиря и лимонного сока с небольшим количеством соли. Все продукты должны быть натуральными, заменители лимонного сока и имбиря не смогут обеспечить ожидаемый результат. Принимая подобную смесь ежедневно перед едой в течение недели, можно освободить кишечник от скопившихся газов, улучшить работу желудка и существенно повысить аппетит.

Картинка 4

Весьма действенным и наиболее доступным средством, избавляющим от газов в кишечнике быстро и эффективно, является активированный уголь. Выпив всего несколько таблеток, можно почувствовать облегчение практически сразу же. Пить уголь следует из расчета 1 таблетка на 10 килограмм веса, то есть людям с пышными формами, чей вес достигает 100 килограмм, придется употребить не менее 10 таблеток.

Таблетку необходимо глотать целиком, не разжевывая, допустимо развести несколько таблеток в стакане с водой и выпить все целиком. Но что делать, если речь идет о ребенке? Прежде чем давать таблетку малышу, необходимо запастись некоторым количество сахара, или варенья, лекарство горькое, растворяется во рту мгновенно, а горечь не уходит даже после 1-2 стаканов воды. Еще одной особенностью активированного угля является его способность вызывать запор. Данный факт, конечно, малоприятен, но запор, в большинстве случаев, продолжается недолго, после чего работа кишечника и желудка приходит в норму.

Больным с гастритом и язвой желудка активированный уголь противопоказан, потому при возникновении симптомов вздутия живота, им необходимо отложить домашнее лечение на потом и немедленно обратиться к врачу.

Вторым по популярности после активированного угля средством от вздутия живота является укропная вода. Она настолько безопасна, что ее разрешено давать даже младенцам, для которых метеоризм считается обыденным явлением. Для получения укропной воды необходима 1 столовая ложка сухого укропа и 0,3 мл горячего кипятка. Дав воде настоятся около 2-3 часов можно приступить к ее использованию. Настаиваться укропная вода должна в стеклянной посуде, либо термосе.

Перед употреблением настойку необходимо процедить и пить на протяжении 3-5 дней по ½ стакана перед едой.

Примерно также от вздутия живота помогает отвар аптечной ромашки, для приготовления которого понадобится 1 столовая ложка цветов ромашки и 1 стакан кипятка. Залив ромашку водой, нужно дать ей покипеть в течение 2-3 минут, после чего снять с огня и дать отстояться 3-4 часа, после чего пить по 2 столовые ложки 4 раза в день до еды.

Не имея возможности лечить вздутие укропной настойкой либо ромашковым отваром вполне можно просто съесть несколько листиков укропа перед едой, дополнив их зеленью фенхеля и лаврового листа.

При гастрите, сопровождаемом сильным вздутием живота, допускается к обычному зеленому укропу добавить несколько чайных ложек меда, взятого в одинаковой пропорции. Смесь меда и укропа нужно употреблять перед очередным приемом пищи в количестве 1 столовой ложки за 1 раз.

Практически все, кто однажды столкнулся с сильным вздутием живота, стараются оградить свой кишечник от дальнейших стрессов и потому отказываются от употребления всех молочных продуктов, чаще всего являющихся причиной вздутия. Подобные действия неправильны, так как одним из лучших продуктов, способных восстановить нормальную работу желудка, является кефир. Диетологи рекомендуют употреблять кефир постоянно, так как он способствует разгрузке желудка и препятствует скоплению лишних газов в кишечнике.

5Какие медикаменты могут помочь

При вздутии живота необходимо обратиться к врачу, который после проведения ряда необходимых исследований назначит лечение, позволяющее надолго избавиться от малейших симптомов недуга.

При обследовании необходимо сдать некоторые анализы, результаты которых помогут исключить наличие в организме патологий и инфекций и начать именно то лечение вздутия живота, которое необходимо в данном случае.

При этом пациента обязательно попросят:

  • сдать кал на анализ;
  • пройти исследование желчи;
  • провести ультразвуковое обследование внутренних органов;
  • провести исследование желудочного сока.

В зависимости от полученных результатов врачом могут быть назначены следующие препараты:

  • абсорбирующие средства: Активированный уголь, Смекта, Полисорб;
  • содержащие ферменты: Панзинорм,Мезим, Панкреатин;
  • нормализующие количество желчи: Аллохол, Карсил, Медицинская желчь.

Стоит запомнить, что причин для вздутия может быть очень много, потому самостоятельно делать выводы не рекомендуется, поскольку, не зная, что принимать при вздутии живота, можно серьезно навредить себе.

Когда вздутие живота что есть при метеоризме

Диета при вздутии живота назначается в случаях, когда метеоризм и увеличение объемов брюшной полости происходят регулярно.

Питание при вздутии живота должно быть легким, не перегружающим желудок. В основном исключаются клетчатка и продукты с повышенной кислотностью. Диета допустима и у взрослых, и у детей.

В результате длительного соблюдения принципов здорового питания, пациент даже с хронической формой недомогания может полностью избавиться от проблемы.

Что едят при вздутии живота

Эффективность диеты

Специализированный рацион назначается как вспомогательная мера при лечении. Он не дает стопроцентной гарантии избавления от вздутия и метеоризма.

Однако диета обладает и преимуществом: начинать следовать ей можно и без рекомендаций врача.

Посещение гастроэнтеролога перед началом диеты не обязательно, хотя и желательно.

Пациенты, которые соблюдали диету в течение необходимого времени (обычно результат будет заметен через 3-7 дней) отмечают следующие положительные изменения:

  • уменьшение вздутия живота;
  • исчезновение изжоги;
  • устранение коликов и ощущения тяжести;
  • улучшение общего самочувствия;
  • улучшение работы ЖКТ;
  • прекращение метеоризма.

Для получения максимального результата рекомендуется совмещать диету с приемом специальных препаратов, направленных против задержки газов в ЖКТ.

По какому принципу исключаются продукты

Диета основана на исключении из рациона некоторых продуктов. Они считаются факторами, усугубляющими вздутие, однако «неправильные» продукты — не первопричина недомогания.

Определенные виды овощей, фруктов или мяса вызывают повышенное выделение газов в желудочно-кишечном тракте.

В норме люди справляются с газами: они выводятся при дефекации. Также газообразные соединения при метеоризме иногда могут нейтрализоваться силами самого желудка или кишечника, если ЖКТ пребывает в нормальном состоянии.

Если же в пищеварительной системе появляется некое заболевание или отклонение, то чрезмерное выделение газов из пищи приводит к метеоризму и вздутию живота.

Исключая из рациона пищу, которая с большей вероятностью провоцирует выброс газов, пациент снижает риск проблем. Однако для полноценной терапии необходимо найти первопричину проблемы.

Различия в диете в зависимости от первопричины

Проблема при метеоризме и вздутии не обязательно заключается в болезни ЖКТ. Она может крыться и в других физиологических процессах, являться следствием неправильного, торопливого потребления пищи.

Если питание неправильное, то риск появления газов увеличивается.

Основные причины:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гастрита и язвы наши читатели успешно используют Монастырский Чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • попадание воздуха в область живота вместе с пищей;
  • у взрослых — менструация;
  • нарушения пищеварения при метеоризме;
  • дисбактериоз.

Каждая причина требует своего подхода. Так, при дисбактериозе недостаточно будет просто отказаться от вредных продуктов, а при проблемах пищеварения этого может оказаться достаточно. Диета корректируется в зависимости от проблемы.

Диета при нарушениях пищеварения

Самая распространенная причина метеоризма — это пагубные процессы, происходящие в пищеварительной системе.

Это не обязательно серьезные нарушения: виной могут послужить небольшие воспаления, попадание несерьезной кишечной инфекции.

При нарушениях пищеварения у взрослых и детей рекомендуется совершать следующие действия, чтобы избавиться от метеоризма:

  • не запивать еду водой, употреблять ее только до приема пищи или через некоторое время после;
  • не употреблять любые газированные напитки, особенно при обострениях проблем живота;
  • отказаться от совместного употребления крахмала, животных белков и фруктозы (так, нельзя за один прием пищи съедать одновременно картофельный гарнир, мясо и апельсин и т.п.);
  • есть небольшими порциями с равными перерывами;
  • отказаться от жирной пищи и бобовых;
  • для профилактики целые сутки питаться только отварным несоленым рисом и несладким чаем;
  • не употреблять много соли.

Сильно увеличивают кислотность желудка и приводят к метеоризму щавель, щи, сырая и тушеная капуста, жирное мясо, бобовые (фасоль, горох, чечевица).

Эти продукты следует избегать, пока используется диета при метеоризме.

Диетические рекомендации при менструации

Во время менструации нарушается баланс бактерий в организме, происходит гормональный сбой, иногда разбухает матка или происходит вздутие кишечника и желудка.

Все эти побочные эффекты вкупе приводят к нарушению работы ЖКТ.

Чтобы справиться с болями в животе и чрезмерным количеством газа, во время месячных рекомендуется корректировать питание, а также:

  • отказаться от продуктов и напитков с содержанием кофеина (шоколад, кофе, чай, кока-кола, энергетические напитки);
  • снизить потребление сахара при метеоризме;
  • за 14 дней до начала менструации начать принимать энотеровое масло, благодаря которому может быть отменена специальная диета;
  • использовать специальные препараты, направленные на борьбу с побочными эффектами менструации;
  • потреблять больше витамина Е, который содержит такая еда, как морковь и фрукты.

Какие еще меры помогут при таком метеоризме? При болях и сильных вздутиях могут помочь профилактические свечи, контрастный душ, расслабляющие ванны.

Главное помнить, что теплая вода может привести к увеличению кровотечения, и ограничить ее использование до минимума.

Советы гастроэнтерологов при неправильном потреблении пищи

Неравномерное, торопливое потребление продуктов может и неправильное питание стать причиной не только икоты, но и вздутия желудка, ощущения тяжести и газов.

Это вторая самая частая причине при метеоризме. Ведь, потребляя продукты слишком быстро, люди допускают попадание воздуха в желудочно-кишечный тракт. Он приводит к нарушениями пищеварения и дефекации.

В первую очередь нужно приучить себя не есть на ходу. При употреблении пищи во время движения желудок хуже переваривает съеденное, из-за чего возникают боли.

Организм начинает страдать от недостатка питательных веществ, ведь при переваривании на ходу некоторые полезные вещества не до конца усваиваются.

Поэтому пищу нужно употреблять исключительно за столом, в выпрямленном положении, стремясь принимать максимально правильную позу, как при сидении за партой. Тогда и диета может быть несколько ослаблена.

Также нужно исключить из рациона продукты, которые заведомо содержат в себе много воздуха. Это чипсы и сухарики, газированные напитки.

Нельзя употреблять гранулированные продукты, не разводя их водой. Если есть основы для пюре, овсяной каши или кубики для бульона, не разбавляя их кипятком, как это сказано в инструкции, колики, икота и вздутие гарантированы.

Диета должна быть тем строже, чем больше пациент страдает от проблем пищеварения.

При метеоризме рекомендуется отказаться от вредной пищи с большим содержанием жиров, сладкой газировки, фастфуда и выпечки.

Диета при дисбактериозе

Лактобактерии в желудке и кишечнике помогают лучше расщеплять продукты и усваивать их. При недостатке этих бактерий организм начинает страдать от вздутий и других пищеварительных проблем.

Дисбактериоз может быть вызван потреблением абсорбентов, сильных медикаментов, антибиотиков или слабительных средств.

Чтобы восстановить их, оптимально принимать специальные препараты, при которых не обязательна диета. Можно обойтись и потреблением некоторых продуктов.

Если специализированные лактопрепараты не по карману или кажутся слишком невкусными, то можно перейти на живые йогурты.

В них тоже содержится достаточное количество полезных бактерий, которые значительно улучшают состояние желудка.

Полезные продукты при вздутиях

Если человек желает избавиться от проблем при вздутии и метеоризме, ему следует не только ограничивать потребление вредных продуктов, но и предпринимать активные восстановительные меры.

Специалисты рекомендуют принимать в пищу определенные крупы и овощи, чтобы восстановить баланс пищеварения и вернуть желудку и кишечнику нормальное функционирование.

Самый «популярный» продукт при метеоризме, который обладает полезными свойствами и при этом легко усваивается – рис.

Не важно, круглые у него зерна или пропаренные, рис остается диетическим и безопасным при вздутиях. Он не содержит в себе молекул воздуха, мягко действует на ЖКТ, быстро переваривается.

Самое главное – он не приводит к образованию газа. Если человек со склонностью к метеоризму хочет быстро избавить себя от вздутий и газов, сделать это можно при помощи однодневной рисовой диеты.

В течение дня 5-7 раз следует кушать около 100 грамм отварного риса. Запивать его следует либо минеральной водой без газа, либо мятным чаем. Напитки нельзя чередовать, нужно выбрать именно один.

Еще один популярный рацион при вздутии, используемый для восстановления баланса микрофлоры – это гречка с тостами и домашним сыром.

Домашний сыр сохраняет в себе некоторую часть лактобактерий и может улучшить состояние желудка, поэтому его можно использовать без ограничений.

Гречка – крупа, которая, как и рис, хорошо усваивается. А тосты допускается есть из хлеба, приготовленного без дрожжей.

Как еще снизить газообразование

Газообразование повышается и при неправильном положении тела во время еды. Иногда именно оно служит первопричиной вздутий и коликов.

Во время еды сидеть следует так:

  • спина прямая, диафрагма расправленная;
  • на живот не давит ни столешница, ни одежда, ни поднос с едой;
  • голова сильно не наклоняется, тело держится перпендикулярно столешница;
  • ноги согнуты, корпус удобно расположен на сиденье, спина фиксирована.

Положение напоминает позу при сидении за партой, только при этом нельзя сильно придвигаться к столу, потому что иначе столешница будет давить на желудок и приводить к нарушениям пищеварения.

Газообразование планомерно снижается при правильном положении тела у тех пациентов, которые постоянно потребляли пищу лежа или на ходу.

Увеличить газообразование могут также физические упражнения или напряжение во время приема пищи. Не следует одновременно качать гантель и есть яблоко, бежать и пить воду и т.д.

Диета не всегда помогает пациентам в борьбе с метеоризмом и вздутиями. Если диета оказалась неэффективной, рекомендуется срочно обратиться к врачу.

Гастроэнтеролог может найти серьезное заболевание и поможет справиться с ним. Помните, что хронические нарушения пищеварения не могут быть необоснованными.

При постоянном метеоризме в организме может крыться вирус или кишечная инфекция.

Подбор диеты при вздутии живота

Вздутие живота и метеоризм – проблемы, которые хотя бы раз беспокоили практически каждого взрослого человека.

Если данное состояние не связано с патологиями в работе желудочно-кишечного тракта и других внутренних органов, то, скорее всего, причины его возникновения могут быть следующие:

  • во время пищи в желудок попадает избыточное количество воздуха;
  • рацион содержит продукты, вызывающие вздутие и метеоризм;
  • переедание;
  • злоупотребление алкоголем;
  • изменение микрофлоры кишечника;
  • стресс;
  • беременность.

Некоторые причины этого состояния, например, беременность, не требуют никакого лечения, т. к. связаны с перестройкой организма женщины и физиологическими особенностями данного состояния.

Однако среди наиболее частых причин можно отметить переедание, употребление неподходящих продуктов и напитков и заглатывание воздуха во время еды.

Именно они вызывают вздутие живота и метеоризм у здоровых взрослых людей, не страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Воздух в желудок попадает, как правило, при разговоре, который ведется во время еды. Могут поспособствовать его заглатыванию и частые перекусы, торопливый прием пищи, например, на бегу.

Фото:

Возникновение метеоризма

Плохо пережеванная пища также осложняет процесс переваривания, из-за чего попадает в кишечник в недостаточно обработанном виде, что также нередко вызывает избыточное газообразование и, как следствие, метеоризм.

Питание – еще одна частая причина при метеоризме и вздутии живота.

Довольно много продуктов питания, которые люди привыкли употреблять в пищу постоянно, на самом деле вызывают избыточное газообразование, бурление и другие проблемы в желудке и кишечнике.

К таким продуктам относится любая «тяжелая» пища, а также сладости и хлебобулочные изделия, т. к. они содержат легкоусвояемые углеводы, продукты с большим количеством крахмала и грубой клетчатки (картофель, бобы и бобовые, капуста, ржаной хлеб и пр.).

Алкоголь и газированные напитки также провоцируют ускорение газообразования, поэтому в больших количествах принимать их не рекомендуется.

Подходящая диета

При метеоризме и вздутии, если никаких проблем с организмом нет, то первое, на что следует обратить внимание – это питание.

Самое простое, что можно сделать – исключить из рациона «опасные» продукты, провоцирующие процессы брожения в желудке и кишечнике.

Кроме того, полезно будет добавить в питание подходящие продукты, которые помогут не только решить проблему, но и насытить организм полезными веществами, необходимыми для его нормальной работы.

Плюс диеты при метеоризме в том, что она не должна быть строгой: достаточно лишь исключить либо заметно сократить употребление продуктов, вызывающих эту проблему.

К ним относятся:

  • молоко и молочные продукты;
  • капуста, репа, брюква;
  • семечки, орехи;
  • мучные изделия (из ржаной муки);
  • пряные и острые специи;
  • крупа из перловки и пшеницы;
  • пиво, квас;
  • репчатый лук;
  • изделия на дрожжевом тесте;
  • копченые и маринованные продукты;
  • продукты с сахарозаменителями.

Кроме того, стоит соблюдать некоторые простые правила питания, например, не есть кислые фрукты в качестве десерта сразу же после основного приема пищи.

Вредными пищевыми привычками при метеоризме можно также назвать совмещение неподходящих продуктов (соленое и сладкое, белки и углеводы и т. д.), прием необработанных продуктов и переедание.

Видео:

Чтобы забыть о метеоризме, есть нужно маленькими порциями, по 4-5 раз в день. Постарайтесь заранее изучить, какие продукты лучше всего сочетаются между собой и в какое время они лучше усваиваются – попробуйте не нарушать эти принципы.

Также желательно добавить в рацион «безопасные» полезные продукты, употребление которых не влечет никаких негативных последствий.

К ним относятся:

  • отварные, запечены, тушеные овощи;
  • постное мясо (курица, крольчатина, индейка, телятина);
  • яйца (всмятку или в омлете);
  • паштеты;
  • кисломолочные продукты;
  • зеленый чай.

От мелких перекусов в течение дня между приемами пищи лучше всего отказаться, вместо этого добавив в рацион больше напитков – зеленого чая, свежих соков, воды и некрепкого кофе.

Однако употреблять их нужно до еды, не запивая пищу, т. к. это также вызывает вздутие и бурление в желудке.

Даже такие простые советы в питании могут заметно помочь при метеоризме, однако чтобы заметить эффект, соблюдать диету следует не менее одного месяца.

Другие полезные средства

При выраженном метеоризме правильное питание – не единственное, что можно предпринять, чтобы улучшить ситуацию. Помогут также народные рецепты.

Если беспокоит вздутие живота, то можно принять отвар мать-и-мачехи – он снимает напряжение со стенок кишечника и устраняет избыточное газообразование.

Для приготовления средства понадобится две столовые ложки листьев, которые заливают стаканом кипятка и настаивают час. Принимать средство нужно за полчаса до каждого приема пищи.

Видео:

При метеоризме и вздутии живота, вызванного запором, могут помочь свежие фрукты и овощи – их можно употреблять как в виде салата, так и в чистом виде.

Для избавления от проблемы достаточно в течение одного дня посидеть на диете из капусты и яблок – она поможет естественным образом решить проблему запора и, как следствия, вздутия и метеоризма.

Однако стоит обратить внимание, что большое количество таких продуктов можно употреблять только при отсутствии панкреатита, колита и других проблем с внутренними органами.

Укроп – еще одно эффективное средство, успокаивающее желудок и кишечник и помогающее при метеоризме и вздутии живота.

Используют его и для облегчения состояния при обострении желудочно-кишечных заболеваний.

Употреблять укроп можно в качестве настоя – для этого нужно залить столовую ложку растения кипятком, настоять один час и употреблять на протяжении дня небольшими равными порциями.

Также можно включить укроп в основное питание – добавлять его в качестве приправы к пище – это естественным образом уменьшит процесс газообразования.

Видео:

Диета при вздутии живота, дополненная употреблением облегчающих состояние отваров, поможет быстро забыть о метеоризме и других неприятных симптомах.

Однако следует помнить, что диета при вздутии живота эффективна лишь в том случае, если нет никаких заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Если же при метеоризме и вздутии появляется боль, частые запоры и болезненный отход газов, то нужно обязательно обратиться к врачу.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий

Лучшее средство от гастрита и язвы


Лучшее средство от гастрита и язвы