Добавить в избранное
Лечение гастрита Все про лечение гастрита и язвы

Что нужно есть при запорах у взрослых

Запор при гастрите мешает жить: что делать?

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гастрита и язвы наши читатели успешно используют Монастырский Чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Гастрит не щадит никого. Он поражает и молодых, и взрослых, и занятых, и бездельников, он нападает на тех, кто питается неправильно, кто часто нервничает, кто не соблюдает режим дня. Из этого перечисления становится очевидно, что избежать гастрита фактически невозможно никому, кто ведёт активный городской образ жизни.

Запор при гастритеПосле обследования врач назначит препараты для восстановления микрофлоры кишечника.

  • 1 Что вообще такое – гастрит?
  • 2 Почему возникает запор?
    • 2.1 Какие анализы назначит врач?
  • 3 Лекарства при запорах
    • 3.1 Народные рецепты

Что вообще такое – гастрит?

Гастрит – это воспаление, которое вызывает зловредная бактерия Хеликобактер. Она может попасть в ваш организм так же, как и попадает туда вирус гриппа или кишечная палочка. Через воздух, через грязные руки, немытые фрукты или овощи, она проникает в желудок и остаётся там выжидать удачный момент.

Хеликобактер Пилори не страшен желудочный сок. Содержащаяся в нем соляная кислота не причиняет бактерии никакого вреда. Столетия эволюции сделали так, что бактерия живёт в желудке и просто ждёт своего часа. А он обязательно наступит, иммунитет ослабнет, организм начнёт давать сбои, желудок не сможет поддерживать полноценную защиту и вот – начинается воспаление.

Почему возникает запор?

Начинается воспаление со слизистой, в него вовлекаются сначала небольшие участки. Человек всего этого не замечает, хотя именно сейчас и надо начинать лечение – оно будет самым результативным. Но что делать, если никаких симптомов нет. К сожалению, большинство людей на этом этапе еще не подозревают, что уже больны. Пока все нормально. Воспаление проникает глубже, захватывает всю слизистую желудка. Железы начинают работать неправильно, происходит задержка выделения желудочного сока, его не хватает, и пища начинает перевариваться плохо.

Именно тут внимательные больные начинают замечать первые симптомы развивающегося гастрита;

  • тяжесть в желудке после еды;
  • отрыжка, изжога;
  • газообразование;
  • проблемы со стулом.

Начинаются они именно из-за проблем с перевариванием пищи. Плохо обработанное желудочным соком содержимое желудка отправляется в кишечник. Частично из желудка в кишечник попадает и желудочный сок, это происходит, если кислотность желудка повышена в результате воспаления, но самый большой вред причиняет пища, которая фактически ещё не была готова к выходу из желудка.

Возникают различные расстройства – у кого-то такие причины вызывают слабительный эффект, у кого-то, наоборот, проблемы с дефекаций. Все это часто происходит при обострении гастрита. Из-за этого люди путают причины и следствия, считая, что запоры связаны с неожиданной болью в желудке, которая действительно бывает очень резкой и тяжело переносимой. Запоры могут иметь разное проявление. У кого-то просто снижается частота дефекации, но при этом сам процесс не вызывает проблем. Многие в таком случае даже не обращают внимания на происходящее, не заметив того, что в туалет стали ходить в два – три раза реже. Стул при этом остаётся в целом нормальным.

Кто-то начинает переживать настоящие мучения, связанные с посещением туалета. Процесс дефекации становится болезненным, количество кала катастрофически снижается, что значит – он остается в кишечнике на долгое время, вызывая проблемы с микрофлорой и самочувствием больного. Запор при гастрите с повышенной кислотностью – обычное дело. Это один из самых ярких первых симптомов, который возникает ещё до появления болевых ощущений, на самой ранней стадии. Вовремя распознанная, замеченная и не игнорированная проблема может быть устранена под контролем лечащего врача после постановки диагноза и назначения лечения.

Запор следует лечить

Какие анализы назначит врач?

Врач обычно назначает полное исследование, направленное на постановку полноценного диагноза (гастрит, язва или что-то другое). Запор при гастрите бывает часто, но это не значит, что любой запор является симптомом гастрита. Помните, официальная постановка диагноза необходима до начала лечения! Часто пациенты, не посещая врача, начинают заниматься самолечением. Они сами определяют корень проблемы, начинают принимать слабительное, купленное в аптеке.

Чем это грозит? В лучшем случае отсутствием пользы, в худшем – причинением вреда самому себе. Ведь любое слабительное направлено на устранение симптома, а не первопричины. От выпиваемой таблетки кишечник начинает активнее работать с поступившей в него пищей, но желудочный сок никуда не девается. Из-за этого начинаются сильные проблемы с микрофлорой кишечника, которой причиняется тяжело поправимый вред. В результате пациент попадает к врачу с гораздо большими проблемами, чем мог бы.

Что должен сделать врач для того, чтобы точно понять, какой диагноз нужно вам поставить?

  • анализы кала на скрытую кровь определят область поражения;
  • анализы крови назначаются для того, чтобы понять, каково общее состояние вашего организма;
  • гастроэндоскопия покажет, насколько повреждён ваш желудок, есть ли отмирание слизистой, сколько работающих желёз у вас осталось;
  • дыхательный тест определит наличие у вас бактерии Хеликобактер Пилори.

Анализы выявят причину

После проведённых исследований и будет понятно, как лечить ваши проблемы. Запор при гастрите обычно лечат комплексно с помощью медикаментов и некоторых народных методов. Плюс необходимо соблюдение диеты. Давайте рассмотрим все пункты подробнее.

Лекарства при запорах

Если врач считает это целесообразным, он назначает слабительное в лекарствах для того, чтобы очистить кишечник. Условно существующие слабительные можно разбить на несколько типов:

  1. Слабительные, разжижающие стул. Это самый мягкий тип препаратов. Всё, что они делают, это разжижают образующийся стул искусственно. Действие таких лекарств основано на природных свойствах растений, которые и являются основным ингредиентом лекарства. Лекарство раздражает стенки кишечника, заставляя их выделять больше секреции. Ведь если начался запор, значит, секреции недостаточно. Увеличение секрета чаще всего решает основную проблему.
  2. Осмотические. Такие препараты также работают только в кишечнике, минуя желудок и не затрагивая его. Действие этих слабительных направлено не на увеличение секрета, а на внутреннее «атмосферное» (осмотическое) давление. Такие слабительные забирают жидкость, приводя к небольшому обезвоживанию тканей, об этом надо помнить! Но их действие более агрессивное, чем у лекарств из предыдущего пункта, что позволяет их принимать при более серьёзных проблемах.

Осмотические слабительные обычно используют на определённом отрезке времени, а не один раз симптоматически. Однако курс не должен быть слишком длинным, и это важно. Любые слабительные вызывают эффект привыкания, что приводит к тому, что кишечник «разучивается» выполнять свои функции и уже неспособен сам, без помощи извне, обрабатывать пищу правильно и обеспечивать человеку хороший стул.

Назначенные препараты

Можно ли пить курс слабительных этого типа, какой длины он должен быть, способен решить только лечащий врач. Не занимайтесь самолечением!

  1. Пребиотики. По сути, пребиотики – это те же микроэлементы, которые вы получаете с пищей. Точнее – углеводы. Единственное их отличие от пищевых заключается в том, что они не усваиваются нашим организмом. Поэтому через желудок пребиотики проходят транзитом, не претерпевая никаких изменений. Именно преботики наиболее естественны и причиняют минимум вреда внутренней микрофлоре всех органов. Единственный их недостаток – медленная работа. Результат приёма этого типа слабительных будет заметен только через несколько дней.

Если у вас нет индивидуальной непереносимости каких-то компонентов, то пребиотики можно пить без каких-либо ограничений, в том числе и детям, беременным.

  1. Микроклизмы. Такие слабительные следует использовать только тогда, когда нужно срочно опорожнить кишечник. Например, кал, который из-за сухости не выходит, начал причинять боль, и от него необходимо избавиться. Тогда применяют микроклизму. Важно понимать, что это не лечение. Такое лекарство больше похоже на механическое решение проблем. Злоупотреблять микроклизмами ни в коем случае нельзя.

Помните, что любое слабительное приводит к обезвоживанию тканей. Употребляйте больше жидкости и не принимайте слабительные без разрешения врача. Это важно!

Народные рецепты

Народные способы избавления от запоров тоже очень действенные и более щадящие, чем большинство лекарств. Но не стоит относиться к ним, как к безобидным настоям и кашицам. Любое средство, даже самое безобидное, может причинить вред вашему организму.

Семя льна оказывает обволакивающий эффект в желудке, снижает боли в повреждённой слизистой и делает пищу более скользкой, помогая в транзите её в кишечнике. Семя льна можно отваривать и употреблять в качестве пищи получающийся отвар. В качестве дополнительного плюса можно заметить, что издревле лечение лошадей, желудок которых очень слабый и часто является причиной смерти, проводили именно с помощью отвара семени льна, что говорит о его безвредности и эффективности.

Мёд разрешен при любых типах гастрита, он хорошо нормализует стул, оказывая слабительное и антисептическое действие. Травяные отвары со слабительным эффектом многочисленны и действительно хорошо помогают, но с одной оговоркой. Нужно найти подходящую именно своему организму траву, а это не всегда просто и быстро. Наиболее распространены настои на основе мяты и мелиссы.

Отвар мята и мелисса

Выпивать слабительные с целью избавиться от запора здесь и сейчас можно только в том случае, если производится комплексное лечение проблем, которые и привели к запору. Этот важный нюанс многими опускается с целью избавиться от неудобств в данный момент, а с остальным «разберусь потом». К сожалению, это тупиковый путь.

Данная статья содержит исчерпывающую информацию на тему запоров при гастрите. И сможет помочь большему количеству людей, если расширить ее аудиторию. Поделитесь ссылкой на статью в своей социальной сети с помощью одной из кнопок выше.

Авторы будут благодарны любым комментариям к статье.

Как избавиться от газов в кишечнике

Что такое метеоризм?

В кишечнике человека содержатся твердые, жидкие и газообразные вещества. Их соотношение в каждом из отделов ЖКТ отличается. Постоянное газообразование – нормальный процесс, который не вызывает никаких жалоб. Образуются газы на протяжении всей жизни человека. Если их количество увеличивается, то это расценивается как метеоризм. Скопление газов возникает:

  • при увеличении попадания газов в кишечник (наблюдается при аэрофагии и других состояниях);
  • при увеличении выработки газообразных веществ в просвете кишечника (наблюдается при преобладании бродильных процессов);
  • при уменьшении выведения газов из пищеварительной системы.

Сколько газа содержится в кишечнике здорового человека?

На протяжении всей кишечной трубки распределяются приблизительно 200 мл веществ в газообразном состоянии. Выделение газа из организма здорового человека составляет 500 – 700 мл в сутки. Плохо пахнут такие выделения из-за того, что в состав выводимой смеси входят вещества, образуемые микрофлорой. Наличие азота, водорода, углекислого газа может быть незаметным для окружающих. А выделение аммиака, индола, скатола, сероводорода и других веществ с характерным запахом делает наличие метеоризма проблемой не только самого пациента, но и его окружения.

Причины метеоризма

Метеоризм рассматривается как функциональное расстройство. Он может протекать как с наличием заболеваний ЖКТ, болезней других органов и систем, так и у здоровых людей. Большое скопление газов в кишечнике может появиться по следующим причинам:

  • Заглатывание воздуха при питании. Если объем воздушной смеси невелик, то к метеоризму он не приведет. На фоне психоэмоциональных нагрузок возникает чрезмерная невротическая аэрофагия. Повышенный объем попавшего в пищеварительную систему воздуха невозможно удалить при нормальной скорости пищеварения и продвижения пищи.
  • Капуста

  • Употребление в пищу продуктов, в процессе пищеварения которых образуется большое количество газов. Такими свойствами обладают блюда, содержащие бобовые культуры (фасоль, горох, чечевицу), черный хлеб и капуста. Чем сложнее переварить продукт, тем большее количество летучих веществ будет выработано в процессе пищеварения. Газированные напитки уже содержат их в своем составе при употреблении.
  • Недостаточное количество пищеварительных ферментов в просвете кишечника. Такое состояние может наблюдаться при снижении их выработки (возрастная ферментопатия) или при отсутствии их эвакуации в кишечник из места синтеза (при панкреатите и т.д.).
  • Изменение состава или количества микрофлоры кишечника. Состояние дисбиоза может быть вызвано лечением антибиотиками, хирургическими вмешательствами и т.д. Оно приводит к замещению лактобактерий и бифидобактерий кишечника на микрофлору, которая вызывает газообразование в больших объемах. В этом случае, выделяемые запахи – зловонные и неприятные.
  • Возникновение механического препятствия для движения пищи по кишечнику. Причинами такого состояния могут быть сужение просвета клубком гельминтов, опухоли, перекручивание пищеварительной трубки.
  • Нарушение кровоснабжения кишечника. В этом случае образовавшиеся в обычном количестве газы не выходят из кишечника в кровь и не могут транспортироваться таким путем.
  • Снижение скорости продвижения пищи по кишечнику. Такое явления можно наблюдать во время беременности (даже на начальных её сроках), после операций и т.д.
  • При изменении атмосферного давления. Эта причина актуальна в случаях перемещения человека на значительные высоты.

Как проявляется метеоризм?

Если в кишечнике постоянно бурлит и образуются газы, это не останется незамеченным. Пациентов с метеоризмом мучают дискомфорт в животе, урчание, болевые ощущения. Объем живота увеличивается. Частое газообразование приводит к распиранию кишечных петель. Проблемы с кишечником провоцируют возникновения флатуленции – выделения в окружающую среду газов. Пациентов могут беспокоить тошнота, изжога, отрыжка. Нарушения стула являются как следствием метеоризма, так и заболеваний, к нему приведших. Могут проявляться и жалобы общего характера: головокружения, головная боль, бессонница, раздражительность и т.д.
Флатуленция

Лечение метеоризма

Прежде чем решить, как избавиться от газов, необходимо выяснить причину метеоризма. Бороться с ним нужно обязательно. Перерастяжение петель кишечника усугубляет патологические процессы, приведшие к метеоризму. Как лечить повышенное газообразование, подскажет доктор. При скоплении газов в кишечнике используется комплекс мероприятий. Основные направления лечения метеоризма:

  • диета с нормализацией меню и режима питания;
  • устранение заболевания, которое привело к скоплению газов в кишечнике; оно может быть как терапевтическим (лечение медикаментами, физиопроцедуры и т.д.), так и хирургическим (рассечение спаек);
  • симптоматическое лечение борется с непосредственными проявлениями метеоризма (спазмолитики при спастических явлениях, послабляющие средства при запорах и т.д.);
  • нормализация двигательной функции кишечника;
  • восстановление микрофлоры, населяющей кишечник в нормальных условиях;
  • выведение газов.

Диета

Зная, почему образуются газы после еды, необходимо изменить рацион и режим питания. Это поможет уменьшить газообразование. При метеоризме исключаются из рациона следующие продукты:

  • Бобы. Нут, горох, соя, фасоль, чечевица и другие растительные культуры приводят к увеличению газообразования как при самостоятельном употреблении, так и в составе сложных блюд, включая соевое молоко и тофу.
  • Содержащие большое количество крахмала. К ним относятся бананы, картофель, кисели и другие.
  • Перловая каша

  • Яйца, приготовленные вкрутую.
  • Некоторые виды круп. Рисовая, пшенная, перловая каши только усугубят течение метеоризма.
  • Содержащие большое количество быстрых сахаров, которые усиливают процессы брожения в кишечнике. Необходимо исключить виноград, сладкие яблоки, персики, груши, абрикосы. Лучше воздержаться от таких фруктов в любом виде (компоты, варенье и т. д.).
  • Содержащие трудно перевариваемую клетчатку. К ним относятся все виды капусты, редька, сельдерей, тыква и т. д.
  • Блюда, содержащие дрожжи. Сдобные булки, пирожки, лепешки, особенно в свежем виде, должны быть исключены из рациона.
  • Сладости. Конфеты, мороженое и печенье только усиливают газообразование.
  • Все газированные и произведенные на основе процесса брожения напитки. К ним относятся: лимонады, квасы, сбитни, медовуха, пиво, шампанское и другие.
  • Консервы, соленые, маринованные, копченые продукты.
  • Жареные и жирные блюда.
  • Ингредиенты, которые вызывают метеоризм из-за индивидуальной ферментной недостаточности. Молочные продукты при отсутствии лактазы, пшеница при целиакии и т. д.

Лечение основного заболевания

При выяснении причин возникновения метеоризма необходимо их устранить. Чаще всего, этот процесс не поможет быстро избавиться от газов, но именно такой подход приведет к стойкой ремиссии.

Одни заболевания будут требовать применения хирургических методов (опухоли, непроходимость, спаечная болезнь). В других случаях достаточно соблюдать диету. Например, гормональные изменения перед месячными приводят к венозному полнокровию внутренних органов таза и замедляют сокращения кишечника. Это стимулирует газообразование при употреблении провоцирующих продуктов. Исключение их из рациона приведет к нормализации газообразования.

Третья группа заболеваний будет самой обширной. Она потребует медикаментозных средств. В неё будут входить заболевания ЖКТ (панкреатиты, колиты и т. д.), гельминтозы, неврологические расстройства, сопровождаемые аэрофагией и другие.

Симптоматические средства терапии

Такое лечение приводит к избавлению от конкретного симптома метеоризма. Оно помогает прекратить боль, избавиться от изжоги, уменьшить спазм кишечника. Среди симптоматических средств есть лекарственные формы, физиотерапевтическое лечение и другие. Максимальный эффект такой терапии наблюдается при её сочетании с лечением основного заболевания.

Выведение газов

Выпустить газы из кишечника не так просто, как кажется. Слизистая пена, в виде которой они покрывают кишечник, перемешана пищей и сложна для выведения. Этим свойством определяется применение в качестве средств терапии пеногасителей. Препараты с таким механизмом действия разрывают пузырьки пены, и газы могут свободно покинуть кишечник. К ним относятся препараты, содержащие симетикон (Эспумизан).

С целью выведения газов применяются сорбирующие вещества (Фильтрум-Сти, активированный уголь и т. д.). Они собирают вещества на своей поверхности и выводят их естественным путем. Местные средства лечения также применяются для эвакуации газообразных веществ из кишечника. У малышей бывает достаточно применить газоотводную трубку. У взрослых иногда применяется очистительная клизма.

  • Диета при лямблиозе – правила и советы

    Питание при лямблиозе
    Лямблиоз – паразитарное заболевание, вызываемое простейшими жгутиковыми микроорганизмами лямблиями, и поражающее исключительно человека.
    Лямблия имеет две основные формы существования: подвижную и неподвижную. Подвижная форма обитает в тонкой и двенадцатиперстной кишке. В некоторых случаях, при массивном обсеменении, лямблии могут закупорить холедох (желчный проток), в этом случае развивается механическая желтуха. В толстом кишечнике лямблия приобретает плотную защитную оболочку, выходит наружу с фекалиями и распространяется в окружающей среде.

    Чаще всего данным заболеванием страдают дети. Заражение лямблиями происходит при употреблении в пищу плохо вымытых овощей и фруктов, а также неочищенной воды и через «грязные руки». При несоблюдении правил гигиены возможна и аутоинвазия (заражение самого себя): цисты попадают в организм человека, теряют защитную оболочку и в тонком кишечнике становятся активными.

    Симптомы лямблиоза достаточно разнообразны:

    • вздутие живота;
    • запоры или поносы с примесью слизи;
    • аллергические высыпания и зуд;
    • общее недомогание.

    Диагностика очень проста — достаточно копрологического исследования (анализа кала), в котором будут выявлены цисты паразита. При соблюдении правил гигиены и отсутствии аутоинвазии самоизлечение может наступить уже в конце 3-го 4-го месяца от начала клинических проявлений.

    Очень важную роль при данном заболевании играет питание. Лечебная диета при лямблиозе у взрослых может стать единственным методом лечения.

    Не рекомендуемые продукты при лямблиозе

    Запрещеные продукты
    Основными целями в лечении лямблиоза являются: уменьшение воспаления стенки кишечника, препятствие к росту и размножению лямблий, нормализация собственной микрофлоры кишечника и регуляция стула.

    Именно поэтому, диета при лямблиозе должна включать ограничение острого, жирного, жареного, алкоголя, полуфабрикатов.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения гастрита и язвы наши читатели успешно используют Монастырский Чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Лук, чеснок, хрен также обладают раздражающим действием, есть их можно лишь в небольших количествах и в приготовленном виде. Умеренно раздражающим действием обладают и продукты, способствующие газообразованию: бобовые, яйца, сдоба, мучные изделия. Они также исключаются из меню.

    Росту простейших способствует повышенное содержание сахара в просвете кишки, поэтому следует ограничить потребление всех сладостей, меда, сладких фруктов. Во время лечения придется отказаться от бананов, винограда, дынь, персиков, сладких сортов яблок, груш.

    Продукты, содержащие крахмал, также относятся к списку не рекомендуемых при лямблиозе, это и полуфабрикатные изделия, в состав которых входит готовый крахмал (сосиски, колбасы и т.д.), и картофель, практически полностью состоящий из природного крахмала. Не смотря на то, что употребление сырых овощей и фруктов способствует улучшению моторики кишечника, злоупотреблять ими не стоит, так как они усиливают газообразование. Трудноперевариваемые продукты (грибы, отварная кукуруза и т.д.) также следует исключить из меню.

    Рекомендуемые продукты при лямблиозе

    Рекомендуемые продукты
    Питание при лямблиозе должно способствовать скорейшему восстановлению стенки кишечника и уменьшению количества лямблий. Кислая среда крайне пагубно действует на эти микроорганизмы, именно поэтому следует обогатить свой рацион кислыми фруктами и ягодами, морсами, кислыми соками и разнообразными кисломолочными продуктами, которые, к тому же, способствуют нормализации собственной флоры.

    Следует максимально ограничить потребление сладостей, поэтому все блюда необходимо готовить без использования сахара, и приобретать готовую продукцию с наименьшим содержанием легкоусвояемых углеводов.

    Для лучшего восстановления стенки кишечника можно есть обволакивающие продукты:

    • кисели;
    • рисовые отвары;
    • овсяные разваренные каши.

    Из белковых продуктов лучше всего подойдут нежирные сорта рыбы, курицы, телятина. Из горячих блюд в меню должны преобладать легкоусвояемые овощные супы, но можно употреблять и нежирные мясные бульоны. Предпочтение следует отдать вареным и приготовленным на пару блюдам, так как они меньше всего раздражают стенку кишечника и укрепляют местный иммунитет.

    Питание должно быть частым и дробным , рекомендуется есть 5-6 раз в день, для лучшей эвакуации лямблий из организма. Очищение кишечника способствует и адекватное питье, до 3-х литров в сутки, в зависимости от возраста пациента и его массы тела.

    Диета при лямблиозе

    Меню при лямблиозе
    Диета при лечении лямблиоза включает в себя достаточно разнообразное меню, не смотря на многие ограничения, а рецептов блюд, способствующих выздоровлению, огромное множество.

    1. На завтрак можно приготовить разнообразные каши (рисовую, гречневую, овсяную и т.д.). Готовить их нужно на воде, без использования сахара и соли.
    2. Супы можно употреблять только приготовленные на овощном бульоне, рыбные же и нежирные мясные бульоны употребляются в чистом виде.
    3. Мясные блюда делаются из нежирных сортов мяса (курица, кролик, индейка и т.д.). Готовятся они в цельном виде (на пару, запекаются в духовке, отвариваются) или же их едят в виде зраз и тефтелей.
    4. Фрукты и овощи можно употреблять как в свежем виде (за исключением сладких и содержащих крахмал), так и в запеченном или отварном. При запекании к ним можно добавлять нежирные сорта творога. Прекрасным блюдом станет овощное рагу, при желании к которому можно добавить мясо.
    5. Кисломолочные продукты допустимы во всех видах и в любых количествах, но предпочтение следует отдать кефиру и ряженке.
    6. Диета при лямблиозе все же разрешает употребление хлеба. Из хлебобулочных изделий можно есть хлеб из грубых сортов муки, сухарики и твердое печенье.
    7. Жидкость следует пить до 3-х литров в сутки. Самостоятельно можно сварить разнообразные несладкие компоты и кислые морсы(клюквенный, брусничный и т.д.). Свежевыжатые цитрусовые соки (апельсиновый, грейпфрутовый и т.д.) также станут хорошими помощниками в лечении лямблиоза.

    Добавить комментарий

    Ваше имя

    Ваш комментарий