Добавить в избранное
Лечение гастрита Все про лечение гастрита и язвы

Можно ли хлеб при запоре

Диета для кишечника при вздутии

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гастрита и язвы наши читатели успешно используют Монастырский Чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Чрезмерные газообразования в желудочно-кишечной системе вызываются разнообразными факторами. Диета при вздутии кишечника играет основную роль в решении данной проблемы. Правильно подобранная пища при излишнем образовании газов освобождает кишечник от вздутия и симптоматики, приносящей ощущения дискомфорта человеку. При постоянном вздутии живота следует обратиться к специалистам.

  • 1 Причины вздутия
  • 2 Основные принципы диеты при вздутии кишечника
    • 2.1 Разрешенные продукты
    • 2.2 Что нельзя кушать?
  • 3 Особенности питания
    • 3.1 При запорах
    • 3.2 С синдромом раздраженного кишечника
  • 4 Примерное меню за день

Причины вздутия

Вздутие (метеоризм) — деликатное и доставляющее неприятные состояния явление. Повышение газообразования в кишечнике провоцирует боли и дискомфорт как для человека, испытывающего это, так и для окружающих. Причин этому явлению много, некоторые из них:

  • прием молочных и кисломолочных продуктов при лактозной непереносимости;
  • чрезмерное потребление пищи, провоцирующей образование газов (фруктовая, бобовая);
  • разные воспаления кишечника;
  • нарушение в естественной микрофлоре кишечника (дисбактериоз);
  • употребление несочетаемой между собой пищи;
  • излишнее потребление напитков с газами;
  • заглатывание воздуха во время трапезы (общение за столом, недостаточное пережевывание пищи, длительное использование жевательной резинки);
  • заражения кишечными паразитами (глистами).

Это не все причины, приводящие к повышению брожения и провоцирующие гнилостные процессы содержащихся компонентов в кишечнике. При регулярном проявлении вздутия не стоит откладывать поход к доктору и во время ожидания приема соблюдать диету. Правильная диета, при повышенном газообразовании кишечника и вздутии, заметно снизит проявление неприятных состояний.

Основные принципы диеты при вздутии кишечника

Для избежания вздутия необходимо кушать пищу в теплом виде.

Правильное соблюдение основных принципов диеты при вздутии кишечника поможет устранить чрезмерное образование газов, бурчание в животе и ощущение дискомфорта. Данные правила несложные в соблюдении для любого возраста человека. К основным принципам диеты относятся:

  1. Сбалансированный рацион и дробное питание. Диета подразумевает 5—6-ти разовой прием сочетаемых между собой продуктов. Не следует вместе совмещать прием углеводов с белками или сладкие блюда с солеными. Употребление фруктов не ранее часа после основной еды.
  2. Исключается из рациона прием полуфабрикатов, концентратов и обработанных продуктов (чипсы, колбасы, бульонные кубики, фастфуд и другие вредные продукты).
  3. Нельзя кушать бутербродные и прочие перекусы между основными приемами пищи.
  4. Исключается любое запивание пищи. Разные напитки следует пить исключительно между основными приемами еды.
  5. Пища должна тщательно пережевываться. Хорошо смазанные слюнями компоненты лучше расщепляются и скорее перевариваются в желудке.
  6. Не стоит употреблять еду в холодном виде.
  7. Соблюдать режим принятия пищи и не переедать.

Разрешенные продукты

Страдающий от вздутия живота человек должен включать в рацион ингредиенты, которые снижают процессы брожения или не относятся к ним. Среди таких продуктов выделяют:

  • несвежий хлеб, сухари пшеничные или ржаные отруби;
  • растительная пища в вареном, тушеном или пареном виде;
  • из мяса отдавать предпочтение нежирным видам;
  • прием вареной, запеченной, тушеной рыбы и морепродуктов;
  • прием яиц в виде омлета или сваренных всмятку;
  • разные виды бульонов;
  • прием зелени и натуральных приправ, выделяя укроп, петрушку, лавровый лист и зерна тмина;
  • злаковые культуры — рисовые, овсяные, гречневые;
  • прием кисломолочных магазинных продуктов или специальных аптечных заквасок, состоящих из лакто- и бифидобактерий (для кисломолочного продукта приготовленного дома);
  • из напитков разрешены все, кроме газированных, и употреблять их следует между основными приемами пищи.

Что нельзя кушать?

Список запретных продуктов при чрезмерном вздутии кишечника включает в себя:

  • отказ от приема бобовых культур (фасоль, горох, чечевица, нут) и рецептов с ними;
  • отказ от приема свежих яблок, груш, персиков и бананов, виноград;
  • под запретом такие овощи: капуста всех видов и редька;
  • орехи и блюда с ними;
  • отказ от всей пищи включающей в себя дрожжевые компоненты — хлебобулочные изделия и виды черного хлеба;
  • исключаются напитки с содержанием газов, кроме специализированной минеральной воды;
  • не желательно употребление молока;
  • запрещены богатые крахмалом продукты;
  • исключаются вареные вкрутую (жидкие) яйца;
  • отказ от приема перловой и пшенной каши;
  • отказ от консервированных, копченых, соленых, острых и маринованных блюд;
  • исключаются продукты, в составе с соей, соевым молоком и сыром тофу;
  • запрещены сахарозаменители;
  • исключаются все алкогольные напитки, особенно пивные, из-за их свойств создавать лишние газы.

Особенности питания

При запорах

При подключении к излишнему газообразованию запоров, надо пересмотреть рацион в пользу продуктов, имеющих слабительный эффект. Это продукты с большим содержанием клетчатки. При проблемах с излишнем образованием газов такую еду рекомендуют исключать. Специалисты настаивают на мягкой клетчатке и советуют употреблять чернослив, морковные и свекольные соки, растительную пищу, не вызывающую процессы брожения в организме. Обязательным условием диеты считается включение в рацион растительного масла в нерафинированном виде. Это вызывает дополнительную смазку кишечника и помогает при дефекации. Увеличение потребления очищенной воды. В остальных ключевых вопросах диеты при чрезмерном газообразовании и запоре базируется на одинаковых положениях.

С синдромом раздраженного кишечника

При раздраженном кишечнике в рационе должны быть каши, супы-пюре и варенные овощи.

Главные положения диеты при одновременном заболевании и протекании СРК (синдром раздраженного кишечника) с метеоризмом выглядит в использовании продуктов питания, которые обладают окутывающими свойствами стенок кишечника. К таким продуктам относятся:

  • разваренные каши, супы-пюре и овощи только в вареном виде;
  • все раздражающие кишечник продукты исключаются: чеснок, лук и разнообразные специи;
  • всю еду и напитки употреблять только в теплом виде;
  • исключаются жареные и копченые блюда;
  • еда принимается дробно и маленькими порциями.

Примерное меню за день

Диета при метеоризме несложная и большими исключениями не отличается. При таком заболевании можно полноценно питаться как по вкусовым, так и по питательным качествам. Примерное меню за день может выглядеть так:

  1. Завтрак: употребление разных каш, кроме пшенной или перловой; творожного блюда с черносливом и нежирной сметаной или сырники.
  2. Второй завтрак: бутерброд из несвежих хлебных изделий с нежирными видами паштетов или домашней икрой из овощей; мюсли со свежими соками или разными йогуртами.
  3. Обед: обязательно первые блюда — овощные, мясные или рыбные, не включающие в себя капусту или бобовые, с ржаными сухарями; отварное мясо курицы, индейки или телятины; салаты из термически обработанных овощей и напиток по выбору (чай, компот, сок).
  4. Полдник: может состоять из запеченных яблок или свежих киви, граната или апельсина.
  5. Ужин: разрешенная крупа с котлетами (тефтелями) на пару; пюре из картофеля с запеченным рыбным блюдом, морковный салат, чай.
  6. За час до ночного отдыха выпить кефир или любой другой кисломолочный продукт.

Соблюдая данные диеты при проблемах излишнего газообразования и вздутия, человек сразу почувствует облегченное состояние и избавление от чувства тяжести в животе, бурчания, болевых ощущений и других неприятных симптомов, связанных с деликатной проблемой. Если состояние не улучшилось, стоит обратиться к доктору за выяснением причины, которая вызывает метеоризм кишечника.

Если человека беспокоит гастрит, как лечить в домашних условиях данное заболевание? Возможно ли это? Народная медицина располагает широким арсеналом средств, которые можно применять, особенно при хронической форме болезни.

Проблема гастрита

Диетотерапия как первый шаг в лечении

Хронический гастрит возможно лечить и в домашних условиях. В первую очередь стоит начать с корректировки своего рациона. Если человек хочет улучшить состояние здоровья, он должен строго придерживаться ряда правил. Первое из них касается исключения из рациона продуктов, которые негативно влияют на желудочно-кишечный тракт. К ним относятся:

  • жареные, острые, копченые, пряные, соленые, маринованные продукты;
  • свежие и кислые овощи, фрукты, ягоды и другие продукты;
  • любые консервы (мясные, рыбные, соусы, кетчуп и т. д.);
  • алкогольные, газированные напитки, крепкий чай, кофе, соки в пакетах;
  • полуфабрикаты и фастфуд;
  • хлебобулочные и кондитерские изделия;
  • крупы (пшенная, ячневая, кукурузная, перловая);
  • орехи, бобовые;
  • яйца, сваренные вкрутую, и глазунья;
  • острые приправы.

Вредные продукты для желудкаВся пища должна легко усваиваться, быть мягкой, обладать обволакивающим свойством и не перегружать желудок. Прекрасно подходят для больных гастритом такие продукты, как:

  • крупяные каши, особенно овсяная и гречневая;
  • овощи (картофель, морковь, цветная капуста, свекла);
  • фрукты (бананы, груши, некислые яблоки);
  • несвежий белый хлеб или сухарики;
  • зеленый чай;
  • молочнокислые продукты, нежирные и не очень кислые;
  • соки (овощные и фруктовые), кроме виноградного (для всех больных) и соков из цитрусовых (для больных с повышенной кислотностью);
  • нежирное мясо и рыба.

Очень полезны фрукты и овощи в виде пюре, запеканок, пища, приготовленная на пару, или отварная. Готовить нужно, добавляя минимальное количество специй, стараться не есть большими кусками.

Лечебное голодание при гастрите

В некоторых случаях очень хороший результат дает лечебное голодание. Особенно оно эффективно в период обострения болезни. Продолжительность его не должна превышать 2 дней. В этот период человек не употребляет пищу, разрешается пить чистую воду. Очень важно и правильно выходить из голодания. Делать это нужно постепенно: в небольших количествах в рацион вводятся каши (при гастрите очень хороша каша-размазня или жидкая), бульон (лучше овощной, некрепкий мясной или куриный), соки (их обязательно нужно разбавлять водой).
Важна и обработка пищи в период выхода из голода: первое время продукты лучше перетирать в блендере или на терке.

Диета при гастритеПри выходе из голодания нужно исключить крепкие рыбные и мясные бульоны, мясо (можно только нежирное и в отварном виде или приготовленное на пару), грибы (в том числе в виде супов).

Кроме того, очень важно правильно питаться. Речь идет не столько о «правильных» продуктах, сколько о правилах питания. Больным с гастритом нужно есть регулярно, не пропуская время основного приема пищи. При этом важно не переедать, но и не быть голодным. В идеале человек должен разбить прием пищи на 5 — 6 порций в день. Порции не должны быть большими. Перекусы на ходу не допускаются, питание всухомятку запрещено.

Есть нужно умеренно, очень тщательно пережевывая пищу, не спешить. Блюда должны быть теплыми, поскольку высокие и низкие температуры раздражают слизистую желудка.

Лечение гастрита в домашних условиях при помощи соков

В первую очередь больные должны понимать, что лечение возможно только свежевыжатыми соками. Продукты из пакета для этой цели категорически не подходят. Соколечение зависит от того, какая у человека кислотность.

Ананасовый сок для лечения гастритаПри повышенной кислотности хорошо помогают малиновый, черносмородиновый, вишневый и ананасный соки. Если кислотность пониженная, то нужно выбрать яблочный, капустный, картофельный соки либо из цитрусовых или алоэ. Прекрасно подходит для соколечения морковный сок. Он способен творить чудеса в лечении гастрита, в некоторых случаях даже может помочь вылечить заболевание.

Нужно выбирать спелые сезонные фрукты и овощи, чтобы в них уже не было пестицидов и прочей химии. Выжимать их нужно через соковыжималку и стараться, чтобы сок был свежим. Употреблять соки в чистом виде не нужно, поскольку они будут раздражать слизистую желудка. Поэтому их нужно разбавлять теплой водой. Если нет аллергии на натуральный мед, можно добавить немного меда.

Сок нужно пить на голодный желудок 1 раз в день. Морковный сок можно пить несколько раз в сутки. Продолжительность курса составляет от 7 до 14 дней.

Народные средства при гастрите

Народная медицина предлагает лечить гастрит при помощи лекарственных растений, из которых готовят настои и отвары. Рецептов очень много, поэтому каждый человек сможет выбрать средство себе по душе. Если уровень кислотности повышен, подойдут следующие средства:

Фитотерапия для лечения желудка

  1. Сок из картофеля. Свежевыжатый сок пить за 30 мин. до приема пищи, обязательно с утра. Потом нужно полежать 30 мин. Через 60 мин. можно принять завтрак. Начинать с ¼ стакана, со временем довести дозу до 1 стакана. Продолжительность курса — 10 суток. Затем сделать перерыв в 10 дней и можно повторить курс.
  2. Сок из капусты. Выжать сок из овоща. Суточная доза — от ½ стакана до 1 стакана сока трижды в день за 60 мин. до еды.
  3. Сок из салата зеленого. Взять 70 г листьев салата, выжать из них сок. Добавить 1 ст. л. сахара. Выпить 1 стакан в сутки после еды. Продолжительность курса — 7 дней.
  4. Морковный сок. Взять созревший овощ, отжать сок и выпить 1 стакан натощак.
  5. Медовый напиток. Ингредиенты: 150 г теплой воды, 1 ст. л. натурального меда. Перемешать и выпить за 90 мин. до приема пищи. Продолжительность курса — 40 дней.
  6. Травяной сбор №1. Ингредиенты: мята перечная, тысячелистник, корень аира (по 2 ч. л.); подорожник, зверобой, сушеница топяная (по 8 ч. л.); золототысячник, трава спорыш (по 4 ч. л.); 1 ч. л. плодов тмина; 1 л кипятка. Взять 3 ст. л. смеси, залить кипятком, закупорить и настоять в течение 10 часов, после чего процедить. Пить теплым по ½ стакана через 30 мин. после приема пищи 4 раза в сутки. Отличное средство при гиперацидном гастрите.
  7. Травяной сбор №2. Ингредиенты: мята перечная, тысячелистник, крушина (по 4 ч. л.); сушеница топяная, трава спорыш (по 3 ч. л.); 30 г зверобоя; ромашка аптечная, плоды укропа, тмина, корень валерианы (по 2 ч. л.); 1 ч. л. соплодия хмеля; 1 л кипятка. Взять 4 ст. л. смеси, залить водой, перелить в термос и настоять 8 часов, процедить. Пить через 60 мин. после приема пищи. Отличное средство при запоре.

Конечно, нужно выбрать какой-то один метод лечения и следовать ему. Не стоит превышать дозировки и указанную продолжительность курса.

Лечение гастрита у людей с пониженным уровнем кислотности

Народными средствами можно лечить и пониженную кислотность. Эффективны следующие рецепты:

Мед для лечения пониженной кислотности

  1. Чесночно-масляный настой. Ингредиенты: 2 головки чеснока, 2 стакана растительного масла, 2 лимона. Чеснок очистить, измельчить на терке и залить маслом. Выдержать 24 часа, выжать из цитрусовых сок и добавить в настой. Хорошо перемешать. Настоять еще в течение 7 суток в темном месте. Пить по 1 ч. л. за 30 мин. до приема пищи трижды в сутки. Продолжительность курса — 90 дней. Затем нужно сделать перерыв в 30 дней, после чего можно повторить курс. Отличное средство, если гастрит сопровождается запорами.
  2. Натуральный мед. Ингредиенты: 1 ст. л. меда, 1 стакан воды. Перед приемом пищи размешать мед в воде и выпить. Вода должна быть прохладной.
  3. Медово-травяной настой. Ингредиенты: 70 г светлого натурального меда, 15 мл каланхоэ (сок), 7 мл спиртовой настойки прополиса 10%. Все смешать. Выдержать на водяной бане 30 минут, постоянно помешивая. Хранить настой в темной стеклянной таре. Пить по 1 ст. л. за 60 мин. до приема пищи трижды в день. Продолжительность курса — от 30 до 60 дней.
  4. Соколечение. Ингредиенты: капуста, картофель или морковь. Взять любой из овощей, выжать из него сок. Разбавить водой в пропорции 1 часть овоща на 10 частей воды. Пить натощак 1 стакан сока в день.
  5. Пшеница. 100 г зерен залить водой и выдержать, пока не появятся ростки. Затем промыть и пропустить все через мясорубку. К смеси добавить растительное масло по вкусу. Пить на голодный желудок.
  6. Медово-оливковый настой. Ингредиенты: 250 г натурального меда, 2 лимона, 600 г оливкового масла. Выжать сок из лимонов и добавить остальные ингредиенты. Перемешать. Переложить в стеклянную тару и хранить в холодильнике. Перед каждым приемом перемешивать смесь. Пить за 30 минут до приема пищи по 1 ст. л. трижды в день.
  7. Алоэ. Выжать из растения сок. Пить по 1 — 2 ч. л. сока за 30 минут до приема пищи трижды в день. Продолжительность курса — от 30 до 60 дней.
  8. Мумие. Ингредиенты: 0,2 г мумие, молоко или мед. Смешать мумие с небольшим количеством молока или меда. Пить перед приемом пищи с утра и перед сном. Продолжительность курса — 25 дней. Затем сделать перерыв в 10 дней, после чего можно повторить курс лечения.
  9. Облепихово-прополисная настойка. Ингредиенты: настойка прополиса 10%, облепиховое масло. Нужно взять ингредиенты в пропорции 10 частей прополиса на 1 часть масла. Смешать. Пить по 20 капель трижды в день за 60 мин. до приема пищи. Не забывать перед употреблением разбавить настойку водой или молоком.

Стоит отметить: нетрадиционная медицина предлагает очень эффективные средства, однако больные должны помнить, что самолечение категорически неприемлемо.

Поэтому очень важно перед началом того или иного курса оповестить своего лечащего врача.

Начинать курс можно только после того, как врач даст на это свое согласие.

Что делать при запоре?

Те, кто сталкивался с проблемой запора, знают, какую массу неприятных ощущений доставляет невозможность опорожнить кишечник. Прежде, чем принимать меры к устранению запора, подумайте: почему у вас возникла эта проблема?

Запор: что это такое

С медицинской точки зрения под запором понимают отсутствие дефекации более 2-х дней. У многих людей опорожнение кишечника происходит намного реже. Нормальным считается, если кишечник не опорожняется до 5 суток, при этом нет болей и неприятных ощущений.

туалетная бумагаКогда можно говорить о наличии запора? При запоре ощущается тяжесть в животе, неприятные ощущения распирания в кишечнике, газообразование. При мучительном затяжном запоре возникает слабость в ногах, болезненная испарина и слабость.

Терпеть неприятные ощущения не нужно, следует поскорее принять меры к нормализации работы кишечника.

Если возник запор, что делать срочно? Для решения этой деликатной проблемы потребуется некоторое время, чтобы принять лечебные средства и спокойно посидеть в «местах задумчивости». Если вы будете нервничать и торопиться – это только затянет решение проблемы. Прежде всего, успокойтесь – чтобы «разобраться» с запором достаточно 0,5-1 часа.

Отчего возникает запор?

Разовый запор может возникнуть в результате приема тяжелой пищи, при диете или обезвоживании, в результате стресса. Такие ситуации бывают у всех, и их решают простыми действиями.

Хронические запоры возникают чаще всего в результате неправильного питания, малоподвижного образа жизни и стрессов. Потребуется комплексное решение проблемы.

Неправильное питание

Хронические проблемы с опорожнением кишечника возникают при определенной диете.

Какие продукты лучше исключить из рациона:

  • крепкий кофе, чай и какао;
  • приправы (жирные соусы, майонез, хрен, горчица, перец);
  • животные жиры (масло, маргарин);
  • выпечка;
  • конфеты и шоколад;
  • копчености и консервы;
  • свежий белый хлеб и вязкие каши (рис, манка).

Какие продукты полезны при запорах:

  • соки и компоты;
  • отвары крапивы, тысячелистника, ромашки и шиповника;
  • кисломолочные напитки и продукты;
  • свежие и вареные овощи, зелень и овощные салаты;
  • грубые каши (гречка, овсянка);
  • фрукты;
  • растительные масла;
  • супы (особенно борщ, рассольник);
  • несвежий грубый хлеб, сухое печенье.

Малоподвижный образ жизни

Гиподинамия часто приводит к запорам. Попробуйте совершать ежедневные прогулки по 15-20 минут перед сном, например, вместо сериала или сеансов Интернета. Через несколько дней заметно улучшится общее самочувствие и решится проблема дефекации.

Что делать при запоре? Помочь могут простые средства: небольшие прогулки перед сном, утренняя гимнастика. Достаточно самых простых упражнений, которые все помнят еще с уроков школьной физкультуры: махи руками и ногами, наклоны туловища, приседания, прыжки (начните с 5-6 прыжков).

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гастрита и язвы наши читатели успешно используют Монастырский Чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Для нормальной работы кишечника очень важен пресс. Спортсмены называют пресс «золотым щитом организма» — он поддерживает внутренние органы в правильном положении и обеспечивает их здоровое функционирование. Не нужно совершать подвигов: начните укрепление мышц пресса с подъемов туловища в положении лежа с 5-6 упражнений. Постепенно их можно довести до 10-15 каждый день – этого достаточно для поддержания пресса в тонусе, при этом работа кишечника (и других внутренних органов) заметно улучшится.

Стресс

Постоянный стресс часто приводит к запорам. Если нельзя избежать стресса – попробуйте избавиться от него на те минуты, когда освобождаете кишечник. «Отпустите» все проблемы, хотя бы на короткое время. Излишнее сосредоточивание во время дефекации, потуги и попытка ускорить процесс ни к чему не приведут. Расслабьтесь, успокойтесь, отведите себе на опорожнение кишечника 10-15 минут – их лучше заранее предусмотреть в сжатом утреннем графике. Попробуйте почитать журнал или газету – это простой способ отвлечься и позволить организму самостоятельно совершить все естественные функции. Попытки «ускорить» процесс только приводят организм в замешательство и затягивают процесс. Если ничего не получилось через 10-15 минут – просто оставьте попытки или примите лекарственные средства.

Очень часто людям кажется, что у них «нет времени» даже сходить в туалет – это очень неправильный подход к естественным нуждам. Если возникли позывы к дефекации – отправляйтесь в туалет, все остальные дела подождут 5 минут. Иначе организм привыкнет удерживать каловые массы, и возникнут хронические запоры.

Запор: опасность

Запор может быть признаком серьезных заболеваний внутренних органов. Также при запоре каловые массы задерживаются в организме, выделяя ядовитые вещества – возникает интоксикация организма, которая часто сопровождается появлением на коже различных высыпаний.

В каких случаях следует посетить врача?

  • изменилась форма кала – он приобрел форму шариков (овечий стул), трубочек или лент;
  • вместо стула из кишечника выделяются слизь и жидкость;
  • если кишечник не может опорожниться и одновременно, на фоне запора, возникают боль, слабость, тошнота, повышается температура, появляются судороги и сильный метеоризм.

Запор может являться признаком геморроя или анальных трещин, и даже рака толстой (или прямой) кишки. Установить эти заболевания может только врач. Также он назначит индивидуальное слабительное и даст рекомендации по соблюдению диеты и режима дня.

Что делать, если запор сопровождается вздутием живота, но при этом не могут отойти газы? Нужно немедленно вызвать скорую помощь – обычно такие явления сопровождаются мучительными болями и полуобморочным состоянием.

Запор: что можно сделать

Если запор возник как разовое явление, помогут простые средства. Достаточно выпить 1-2 стакана прохладной воды со столовой ложкой меда. Затем нужно наклониться, упереться руками в бедра и подышать животом. Затем наклоняются ниже и упираются руками в голени. Если позволяет гибкость – упираются в ступни и также дышат животом. При этом не должно быть никаких неприятных ощущений: головокружения, болей в мышцах и т. п.!

Если наклониться трудно – попробуйте сесть на корточки. Скоро должны появится позывы к дефекации. Не пытайтесь тужиться – просто дайте организму спокойно самому выполнить свои функции.

При запоре лучше помочь кишечнику жидкостью – выпить бульон, компот, сок или кефир. Можно попробовать и более «быстрые» средства – выпить 1-2 столовые ложки касторового масла.

Если запор возникает время от времени – можно принять на ночь мягкое слабительное. Например, 25 г магнезии, растворенной в ¼ стакана прохладной воды, или таблетку растительного слабительного. Их запивают 2 стаканами воды.

Поможет и массаж живота: сначала массируют правую сторону движениями снизу-вверх, а затем левую движениями сверху-вниз.

Иногда бывает, что при длительном (несколько дней) запоре или при сильном обезвоживании в кишечнике появляются твердые, как камень, каловые массы – кишечник не в состоянии самостоятельно справиться с такой проблемой. Если появился «каменный» твердый живот, а употребление жидкости и упражнения не помогают – нужно сделать клизму. Достаточно ввести в прямую кишку теплую (взрослым можно некипяченую) воду в количестве 200-300 мл. Возможно, клизму потребуется повторить. В трудных случаях помогут масляные клизмы: 100 мл теплого масла вводят грушей в задний проход.

Решать проблему запора лучше дома, после работы. Спешка и нервозность только мешают

Проблему хронического запора решают комплексно. Прежде всего, следует посетить врача, если запоры не проходят и вызывают мучительные ощущения. Когда возникают хронические запоры, лечение в домашних условиях также очень важно.

Потребуется отрегулировать диету и принимать пищу регулярно 4-5 раз в день небольшими порциями. Желательно 2-3 раза в день есть жидкую горячую пищу.
Организму при запорах нужно больше жидкости – 1,5-2 литра сверх того, что содержится в пище.

Нужно стимулировать работу кишечника двигательной активностью. Подойдут пешие прогулки, езда на велосипеде, утренняя гимнастика, укрепление мышц пресса. Можно покрутить тяжелый обруч – это укрепит мышцы пресса и проведет своеобразный массаж брюшной полости.

Организм любит режим – отведите определенное время для дефекации. В это время не торопитесь, не нервничайте, не тужьтесь. Лучше всего отвлечься от опорожнения кишечника чтением журнала или газеты. Если кишечник не опорожнился – не переживайте.

Слабительные и клизмы: опасно

Слабительные и клизмы быстро помогают решить проблему запоров. Но они допустимы только как разовая или экстренная помощь кишечнику. Их постоянное применение приведет к тому, что кишечник перестанет работать самостоятельно. Кишечник – это орган, который обеспечивает поступление в организм всех питательных веществ и витаминов, обеспечивает до 70 % иммунитета организма. Лучше потратить неделю или месяц на восстановление нормальной работы кишечника, чем превратиться в вечного полуинвалида.

Проблема запора – если нет серьезного заболевания – решается самыми простыми средствами, которые не только нормализуют работу кишечника, но и оздоровят весь организм в целом.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий

Лучшее средство от гастрита и язвы


Лучшее средство от гастрита и язвы